A harcos pózok története

Minden órán használjuk őket, 5 fajtáját ismerjük, és mégsem tudjuk a történetét…

Igen, a harcos pózokról van szó, nagy kedvenceim.

Hogy miért?

Mert variálható, mert erős, mert önbizalomnövelő minden módozata, remek alakformáló.

És ez kell nekünk, mindenkinek: önbizalom, stabilitás, erő, és az ego féken tartásával történik mindez.

DE IGAZÁN, A TÖRTÉNETÉT MEGISMERVE SZERETTEM MEG ŐKET.

A jógában mindent beleng a misztikus háttér, sokmindenhez társul történet, elbeszélés, ehhez is.

Elmesélem…

Harcos 1.

Nagyon jól erősíti a láb izomzatát, bokákat és a térd körüli izomzatot, combokat –  segít helyreállítani a talpboltozati rendellenességeket és sokat segíthet a térd problémáknál is. Ez egy kiváló tartásjavító jógapóz, mert erősíti a stabilizáló izmokat. A hősi póz 1 oldja a hátfájást és a deréktáji fájdalmakat, lumbágót is. Erősíti a szívet, javítja a keringést. Mellkasnyitó hatásának köszönhetően serkenti a tüdő munkáját is. A nyak és vállöv megfelelő munkájával  jól kompenzálja, az ülő munka és a görnyedés következtében kialakult erőlehelyezett fejtartást.

Harcos 2.

Harmonizálja a gyökér, szakrális, és napfonat csakrát. Erősíti a szívrendszert, energetizálja a hasi szerveket. Erősíti a bokát, térdet, csípőt, törzs izmait, combfeszítő izmot. Csökkenti a csípő körüli zsírréteget, állóképesség javító, tartásjavító.

Harcos 3.

Az iskolai tornaórán végzett mérlegállás juthat eszedbe erről a pózról. Ha próbáltad már ezt a tartást, tudod, hogy erőteljesen megdolgoztatja a lábakat, a farizmokat és a törzs izmait is. A farizmok és a lábizmok munkája miatt intenzív alakformáló hatása van: szálkásít és segít megszabadulni a combon és fenéken lerakódott zsírpárnáktól. Ha a karokat előre nyújtod ebben a pózban, erőteljesen megdolgoztatja a karizmokat is.

Harcos 4. ( békés harcos póz)

Az előző variációk hatásai mellett nyitja mellkast, szívcsakra nyitó, ezzel együtt érzelmi méregtelenítő. Hátrahajlító ászana, amelyben a láb erőteljesebb munkája érvényesül.

Harcos 5. (alázatos harcos póz)

Ugyancsak erőteljesebb láb terhelés, vállnyitó, előrehajlító ászana, az előzőekben leírtakon túl.

Ászanák története:

A különböző testtartásoknak szimbolikus jelentése van, így hatnak a pózok az elmére és a lélekre is. A Virabhadrászana ászanák mögött mitológiai történet áll.

A hindu szentháromság egyik fő istenét, Shivát, a Pusztítót magára haragította az apósa. Shiva dühében levágta egy hajtincsét, földhöz csapta, és a hajtincsből előugrott egy démon harcos, Virabhadra, aki Shiva dühének megtestesítőjeként mindenkit lekaszabolt, akit csak ért. A róla elnevezett póz első variációjában Virabhadra előtör a földből, ahogy megszületik ( 1. harcos). A második variációban egy bátor nagy lépéssel készíti a lándzsáját, amit a karok szimbolizálnak ( 2. harcos) . A harmadik variációban pedig lendületesen előre ugrik, szinte repül, ahogy előre nyújtott karokkal, magabiztosan mozdul a vele szemben álló nehézségek felé ( 3. harcos). A békés harcos azt szimbolizálja, amikor hálát adott az isteneknek a győzelemért. És az alázatos harcos variáció pedig mikor gyönyörűen fejet hajtott a legyőzöttek előtt.

A fentiekből kiderül, hogy ez a póz nemcsak erőt és lendületet, hanem önbizalmat, magabiztosságot és egyensúlyt ad. Az egy lábon állás, egyoldalas terheéés pedig nagyon sokrétűen fejleszti a láb izmait. Biztos észrevetted már, hogy instabil helyzetben, egyik lábadat terhelve, a tartó lábad egy kicsit billeg, finoman, egészen aprókat mozdul.

Ilyenkor az izmok nemcsak erősödnek, hanem azt tanulják, hogyan kell visszaigazítani magad középre, hogyan kell visszatalálni az egyensúlyodra, és nem csak testi szinten, hanem lelkileg is.

Hiszen ugyanígy fejlődik az elméd és a lelked is: megtapasztalod, milyen érzés, amikor valami (vagy valaki) kibillent az egyensúlyodból, elhúz valamelyik oldalra, és gyakorolod, hogyan kell mindig visszahúzni magad középre, a középpontodba.

Na, ezek erősítésére hivatottak ezek a pózok :).

Fotók: www.life.hu, www.jogakor.hu, www.vitalzone.hu, Canstockphoto.hu,www. kvantumnaturkozmetika.hu

Források:www.yogazona.hu, www.jogamagazin.hu,www.vitalzone.hu